obwód talii

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Staż : 3 miechy Waga : 70kg Wzrost : 184cm Obwód klatki : 101cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 85cm Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia: systematyczne trening co dwa dni, od rana 6-7 bieg na 2000m co dziennie jeżeli ładna pogoda, rower na 25km w weekendy. Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam Was. Chcę się ruszać, pomóc jakoś mojemu ciału. Całe życie siedzę, rano w samochód i do pracy, 8h przy biurku, powrót do domu, do pory spania przy biurku klepię te wypracowania moje. Dziennie pokonuję może z kilometr łącznie..... (wliczając oczywiście poruszanie się po biurze i domu) Podstawowe pytanie moje: JAK ĆWICZYĆ? Co mogę robić przy [...]

Hej! Jestem Angelika mam 21 lat i ogólnie chciałabym prosić o pomoc :) Mam 154 cm wzrostu i wagę 63 kg. Moim celem jest zrzucić tak 5-6 kg. Najpierw Ankieta : Ankieta: Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 771 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda [...]

Witam, po wstepnych konsultacjach w dziale "suplementacja" postanowiłam zasięgnąć rady w kwestii podstawowej, czyli żywienia i treningu. Powtórzę raz jeszcze to, co pisałam o sobie w powyższym dziale: ponad rok temu postanowiłam schudnąć i udało mi się zrzucić 10 kg w 3 m-ce po zmianie trybu życia na bardzo aktywny (treningi siłowe 2x w tyg + [...]

Witam Was forumowicze:D Założyłem tego bloga,poniewaz mam nadzieje,ze dostane tu wsparcie,dobre rady i przy okazji ten blog mnie bedzie mial za zadanie bardziej mnie motywowac:D Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,zejscie z wagi okolo 10kg oraz ładna, sportowa sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z [...]

Cześć Dziewczyny! To mój pierwszy post tutaj pomimo tego, iż od początku mojej przygody z redukcją śledzę Wasze posty :) Może zacznę od początku... Do tej pory cały mój świat kręcił się wokół nieudanych diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... [...]

Witam, trafiłam na forum celem znalezienia motywacji i wsparcia w odchudzaniu i bardzo na to liczę :) Mam 23 lata, 170cm wzrostu, obwód talii 106cm i ważę obecnie 87kg.. tryb życia do tej pory prowadzę bardzo leniwy i stąd te kilogramy. Chcę wrócić do wagi sprzed kliku lat - 66kg. Mój plan jest taki: ograniczyć jedzenie głównie słodyczy i [...]

Witam, prosze bardzo o pomoc, bo juz nie wiem co robic, przeczytalam kupe watkow na forum... ale nadal nie moge znalezc odpowiedzi:/ ale od poczatku. ROk temu urodzilam dziecko po lezacej ciazy, w marcu zaczelam cwiczyc na silowni wlasciwie pierwszy raz w zyciu, raz ze nie mialam zadnaych miesni po lezeniu, dwa ze wazylam 83 kg:/ no i 3 miesiace [...]

Cześć Dziewczyny, długo przyglądałam się wypowiedziom na forum z ukrycia, ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic [...]

Witam wszystkich. Pisze do ludzi którzy brali lub dużo wiedzą na temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 [...]

Witajcie Ladies! Jestem Dominika, od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki i teraz chcę tu z Wami zostać. Na początek ankieta: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 105cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89cm Obwód na wysokości pępka: 101cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm [...]

Cześć, przeczytałam kilka wątków z forum dotyczących diety i ćwiczeń, jednak w ciągu ostatnich dwóch lat namieszałam tyle w części życia związanej z odżywianiem i sportem, że obecnie sama już nie wiem co ze sobą zrobić. Moim celem jest schudnąć 3 kg (najlepiej w ciągu miesiąca). Od 1,5 roku chodzę regularnie do klubu. Głównie na spinning, [...]

Witam, wróciłam KONKRETNIE w nowym wątku, z innym rozwijającym się podejściem ale i również niemałym problemem. Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił [...]

Witam, wiec może zacznę od małej historii, małe odchudzanie mam już za sobą, jeszcze w czerwcu 2009r wazylem ok 102kg, później do lipca 2010 przytyłem do ok. 120 kg (114pas), od lipca wziałem się troche do roboty i aktualnie mam 97kg (98pas), ale problem mam maly ze moja dosyć luźna dieta pozostawila po sobie sporo tluszczu i przede wszystkim od [...]

Przez ostatni czas sporo czytalem informacji na forum niedawno sie zalogowalem i zwracam sie z prosba do fachowcow o pomoc w ulozeniu diety na redukcje. Moja historia wyglada tak: wczesniej cwiczylem na silowni okolo 1,5 roku, pozniej mialem przerwe i troche sie spaslem. Wazylem 94kg przy 179cm. Od lipca zaczalem chudnac. Na poczatku nie mialem [...]

Hey hi hello! Każdy ma kiedyś ochotę na zmiany… Teraz mam i ja! Choroby, kontuzje spowodowały, że moja waga niestety jest zbyt duża... Postanowiłem wziąć się do roboty! Podchodzę optymistycznie do sprawy i wierzę, że osiągnę zamierzony cel. Ze względu na brak doświadczenia pragnę prosić Was o pomoc. Chciałbym abyście ocenili to co stworzyłem. [...]

Dzień dobry wszystkim, Mam problem ze swym cielskiem i proszę Was, specjalistów o radę. Nie jestem świeżakiem jeśli chodzi o informacje na tym forum i nie tylko. Jestem świeżakiem w sensie rejestracyjnym. Wcześniej po prostu konto nie było mi potrzebne a i wnieść czegoś nowego do dyskusji nie mogłem bo po prostu nie jestem biegły w tych tematach. [...]

Chce zrobic cykl na winstrolu i mecie (orale) wiem ze jest to szkodliwe ale nie bede przekraczal 40mg. Niestety nie mam pewnego dojscia do testa. Dawkowanie: 1-2 meta 30mg 3-6 meta 20mg wino 20mg 6-8 wino 30 mg Odblok jaki??? wystarczy clomid? Planuje dokupić do tego vitaral, omega3, hepagren, nolve...coś jeszcze? Tylko nie mowcie ze jestem za [...]

No więc mój problem polega na tym, iż od dłuuuugiego czasu mam problem z nadmiarem tłuszczu. Prawdopodobnie wszystko przez to ze spędzałem niegdyś mnóstwo czasu przed komputerem a jeśli nie przed nim to przy książkach lub w szkole. Jak więc widać większość dnia spędzałem w bezruchu a tłuszczu przybywało. Teraz jestem zdecydowany i pełen motywacji [...]

Witam! Nie mam pojęcia od czego zacząć ponieważ zaczynam po raz kolejny:) Zaczytywałam się ostatnimi czasy w sfd a przede wszystkim w lejdis, może w końcu przyszła i na mnie pora? Hope so... Jeśli chodzi o konkrety: Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości [...]